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眼间完成，而中长跑的超越需要提速、追赶、相持、超越，然后还要稳住位置，以免被反超，这需要一个过程。从观赏性的角度来看，中长跑的超越过程不如短跑那么的暴力，但刺|激程度却丝毫不逊于短跑。
“张冠追上来了！比我预料的要早很多。”窦赵波迅速的目测了一下张冠的速度，心中猛的一惊。
只见窦赵波在即将进入弯道的时候稍微放慢了节奏，而进入弯道后，速度也是越来越慢。
“窦哥，一会我可跟着你后面跑了！”张冠笑嘻嘻地说道。
然而令窦赵波吃惊的是，张冠的节奏仍然和他一模一样。
窦赵波在雅典奥运会之前做过一次较大的手术，而后带伤参加了雅典奥运会，在比赛中也没有发挥出最好的水平，止步初赛。也因为那次带伤出战，窦赵波在整个2005年都没有恢复到巅峰的状态，不过即便是这样，他仍然获得了十运会1500米项目的冠军。
其他参赛选手没有一个追上去的，大家认为这是战术引诱，所以仍然按照普通的节奏在跑。但让所有人都没有想到的是，张冠竟然也脱离的团队，然后追了上去。
“这还没完了，怎么又一个全国纪录？”周教练不由得向着主席台上看了一眼，瞬间找到了于指导那锃亮的光头，此刻周教练终于体会到了于指导的那种成就感。
张冠的想法很简单，既然是跟随跑，那就选择一个跑的最快的跟，最后的成绩肯定也会好一些。
“咦？张冠这么快就又跟上我的节奏了？”窦赵波脑海中迅速的思考起了对策。
“这样也好，要是放在平时，我还真没有和世界冠军较量的机会。”窦赵波默默的想着，而此时，一个人从后面拍了拍窦赵波的肩膀，窦赵波回头一看，发现正是张冠。
张冠成功的跑进了3分36秒以内！
“能够给张冠当教练，可真是爽！”周教练默默的想道。
1500米的奥运A标是3分36秒60。
只有张冠，紧紧地跟在窦赵波后面，跑过了最后的弯道，进入了直道。
起跑后，外道的运动员就开始拼命的挤向最内侧的跑道，来抢占一个相对较好的位置。像是这种十二名运动员参加的比赛，第四、五名的就是一个比较好的位置，这个名次距离前面的领跑者不会太远，可以比较明确的观察到领跑者的节奏变化，从而自己也能够比较快的做出调整；同时由于后面还有较多的选手在跟跑，在心理上也不会因为落后而感到紧张。
“窦赵波要领跑么？这是准备带快节奏了！”其他的运动员纷纷判断。
1500米的奥运B标成绩是3分39秒整，对于国内的运动员来说，能够跑进奥运B标，绝对值得全队为他庆祝。
窦赵波第二个冲过了终点，他心中有一丝莫名的紧张感，于是他不由自主的将目光投向了场边那块大号的计时器。上面显示的是第一个冲过终点的运动员，也就是张冠的成绩。随后窦赵波脸色大变。
“这速度，我追不上了！都已经跑了1400米了，怎么到了这时候他的体力还能够支撑起这么快的速度！这和前天预赛的情况一样。”在这一瞬间，窦赵波脑海里做出了这样的判断。
今天的窦赵波状态非常不错，这位1500米全国纪录的保持者经历了2003年的那场大手术后，一直没有恢复到全胜的状态，所以他也很需要在赛场上证明自己。
1500米的比赛中，对手实力都比较普通，真正算得上实力强劲的只有一个人，那就是男子1500米跑全国纪录保持者窦赵波。
运动员都进入了最内侧的跑道后，名次也开始稳定下来，这个时候比赛才进行了100米，大家的体力也比较充沛，所以都处在同一集团当中。
张冠与窦赵波之间还是比较熟悉的，窦赵波是张冠在省队的队友，他曾经于2003年创下了3分36秒49的全国纪录，这是一个奥运A标的成绩，作为一名东亚运动员能够达到1500米的奥运A标绝对是了不起的成就。而在亚洲级别的比赛中，窦赵波也多次获得过奖牌。
然而两人这种亲密的交谈，落在别的运动员和教练员的眼中，反倒是在商量比赛战术。
“跟着我后面跑，最后再把我超掉是不是？不过我跑的可不慢的，想从我手里拿走金牌，你也得拿出点真实力才行！”窦赵波笑着回应道，两个人本来就认识三年多了，年龄差距也只有三岁，即便如今同场竞技，互相之间并没有多少隔阂。
……
窦赵波想起了预赛时候张冠的表现，那时候的张冠也是一直在跟跑，看起来没有什么出奇之处，直到最后冲刺的时候才展现出惊人的速度。
几分钟后，运动员准备完毕，比赛随之而开始。
“今天窦赵波的状态好像挺不错，这速度挺快的，照这么下去，应该能跑进3分39秒以内。只是不知道在最后，他的体力撑不撑得住。”周教练默默的想。
周教练脸上挂着一幅得意的微笑，十二名参赛选手中，张冠和窦赵波都是自己的队员。其中窦赵波是全国纪录保持者，算得上是出场运动员中实力最强的选手，而且窦赵波最近的状态非常不错，夺金的可能性很大。
……
窦赵波想到这里，再一次的进行了调整，将运动节奏调整到自己最熟悉的那种感觉，尽可能的减少体力的消耗。
但张冠这个成绩不但达到了奥运A标的水准，更是一个新的全国纪录！
窦赵波身后的张冠，同样也跟着放慢了节奏，速度也是越来也慢。
至于张冠，周教练默默的摇了摇头，他到现在还摸不清楚张冠的中跑实力到底如何。
中长跑比赛中，一名运动员在前期发力，引诱其他运动员追上去，然后消耗对手的体力，这是一种很常见的战术，一些缺乏比赛经验的年轻选手也很容易上当，结果导致体力消耗过度，在后半程后继无力。
窦赵波进入到最后一圈的时候，周教练下意识的低了低头，看了看手中秒表上显示出的数字。