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为了弥补家丁们高强度训练带来的消耗，也是为了尽快增强他们的身体素质，陈越规定，家丁们一日三餐，顿顿都有肉，这种伙食要比这个时代绝大多数大明百姓的伙食要好的多。因为这个时代的很多农民，为了节省粮食，每日是只吃两餐的，而且两餐也只有一餐是干的。至于荤腥，很多百姓一年到头也吃不上两次，就是家有数百亩土地的小地主，也不可能顿顿都吃肉食。当然这样的伙食花费极大，不过以陈家煤场现在每日的收入，倒还能供应的起五十多人的伙食。背靠北京城庞大的市场，粮食肉食菜蔬各种物资采购也很方便。
陈越决定用一个多月的时间，把他们的身体素质给提上去，训练的方式就是每天十公里的长跑，早晚各进行一次，家丁们的军营设立在城外的煤场，城外的旷野有的是地方供他们奔跑。为了循序渐进的训练他们体能，陈越规定，前十天，是徒手跑步，中间十天，是负重三公斤奔跑，最后十天，则是负重十公斤奔跑。
不过目前陈越手中一支火枪也没有，虽然他已经拜托父亲陈江河，想法从神机营里搞到一批，但一是军队对火器控制极为严格，而是这年头朝廷军队的火枪质量实在堪忧，粗制烂造的比比皆是，能安全发射的火枪十中无一，还要冒着炸镗受伤的危险，在神机营的士兵中，大多数火铳手根本不敢开枪。所以最好的办法还是自己私自打造火器，所以这些天来，陈江河平时没事时都会呆在铁匠铺，开始自己打制火铳，并且还私下里在军中铁匠老张等人那里下单，高价委托他们打制火铳。这年头火铳的制作全是手工，需要铁匠一锤子一锤子的把铁块卷成铁筒，非常的麻烦，最快一批火铳也得等到十日后才能到手，数量绝对不会超过十只，所以现在战技训练只能训练长枪了。
在后世，他虽然只是一个小警察，可是毕竟也上过警校，警校的生活和军队没有什么两样，坐立行走都有规范。所以他对如何训练士兵还是颇有些想法的。
还有最后一项训练，也不能说是训练，应该说是文化教育，鉴于属下绝大部分都是一个大字不识的农民，陈越决定开展文化教育，要求每个士兵每天要认识五个字，一个月后要认识至少八十个字，一年之后争取每个人都能进行简单的读写，不要求他们会读四书五经这样的典籍，但是要会读写一些日常对话，会用大白话写书信。这最后一项训练简直有些惊世骇俗，因为这个时代没有任何一支军队会对士兵们进行识字的要求，在绝大多数军队将领严重，属下的士兵越愚昧就越好管理。可是陈越要训练的不是简单的士兵，而是以后军官的种子，士兵可以不识字，军官可不行，因为军官必须能够读懂军令，会识别地图等等，陈越的野心是非常之大的。
可是陈越也没有办法，因为时间对他来说，实在是太紧太紧，现在已经进入了崇祯十五年十月，满打满算，距离北京陷落的时间已经不足两年。
这种高强度的训练，训练的不仅仅是士兵们的体能，更是锻炼他们的意志，凡是能经历这种高强度训练留存下来... -->>
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