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无身体，扼守虚空。——此乃‘炼神还虚’。
久而久之，则反伤其身。
如何长生不死。
……
一直到赵浮屠把兰姨等人送走时，他都感觉两个小丫头看他的眼神分外诡异，害得他还以为自己脸上长了花一样。
入夜。
那未必是一件好事，但若是比别人活得久一点，更久一点，那就是一种乐趣了。
中土近五百年来，尚无人能够明确记载达成‘炼气化神’圆满。道家和佛教从这里开始就是走的两个极端，因为根据古卷来讲，‘炼气化神’圆满是能够返老还童的，这就已经超出现实人类改了解的范围了。而佛教到了这里，大部分禅师们都是选择坐化，然后结成舍利子的。如此再往上推演就没有多少意思了，因为开始涉及到了许多的神话人物，比如说张三丰之流，历史已经将太多东西掩埋，与其被神话迷惑，还不如求一个养生即可。
赵浮屠是如此回答的：“你用的密码从来都是自己的生日，我怎么可能不知道？”
世事讲究循循渐进，自身精气不足，而强行化神，则会神伤，所以有静坐深入之后头晕目眩，乃至后来全身难受，无以为继者。是故修者静坐不可一味追求深入，自身精气不足，强行化之，反伤根本。人身经脉运转为气血总纲，十二正经主内，奇经八脉主外，丹道入门始于任督，为人身正中，往复连接周身百脉。
于是，小丫头一脸羞愤的离去了。
丹道吐纳同样也有境界之分，能不能够深入其中，勘破命关，就看自身可不可以静得下来。
随后，一道晴空霹雳炸响，头顶便宛若开了一个天窗，一股清凉之气倾泻而下，这股气瞬息间涌边全身，与体内燥热奔腾之真气相和，化为一股中正之气，运转全身。此时赵浮屠浑然忘我，头顶如天窗开启，阳光照射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感。
古之丹道，必有一样，曰为‘筑基’，多则一年，少则百日。
此时，若是有人心生妄念，或有宗教念头，又或妄想封神登仙，便会有诸般幻念诞生，所谓‘三花聚顶’，便是此时随之诞生的幻念景象之一，但是和其他的幻念不同，三花聚顶所诞生的幻念最为中正，不会有外物干扰心神，三花一现，命关可破！
他所修内丹术无非就是一个静字！
这一夜，赵浮屠破命而出！
赵浮屠在书房内点燃了檀香，随后用一根特制的红绳将玉佩系上，长度刚刚好让玉佩落下时贴着胸口正中位置，也就是两排肋骨的下方中央。他的目的是用玉佩护住心脉，所谓心脉并不是心脏，它指得是人体的正中位置，与中丹田非常接近，是人身气血的一个重要交汇点。
古时内家拳高手有锻炼五脏六腑骨髓之法，或谓之曰‘虎豹雷音’，丹道修炼至此处，则‘炼精化气’圆满，丹汞之声自起，随意一动则能够听到脊椎内骨髓之声，内视之法也可逐渐开拓。到了此时，人的身体就可以处于一个非常诡异的状态，也能够尝试那些传说中的东西了。
可叹世上神棍太多，往往未明其理，便开始好为人师，自身更是一味追求‘静至’，强行化神，以神还虚，最终依靠意念于虚无中遐想开天辟地，创造万物，此番作为，实则和盗梦空间中所为一般，最终只是创造一个自己的梦境而已。
呼吸带入氧气，氧气通过鲜血输送，大脑供氧的程度决定人身的健康状况。
……
嗯。
傍晚时分。
所谓长生术。
……
然后纳兰豆又问他这么知道加密文件的密码，她清楚的记得赵浮屠电脑方面也属于菜鸟级别，破解加密这种事，他根本就玩不来。
是故无筑基者，根基不稳，数载静坐宛若空中阁楼，强行臆想诸般大能者，最终反伤根本，重病缠身！若是想要封神成仙，受此之伤，乃是咎由自取，可若只是寻常养生之人，入而不知，好大喜功，急于求成，不明根基之重，为他人所影响，妄念以运气，被此坑所伤，却是无辜。
一呼一吸，上下往复，约七十二息之间，真气往复任督一次。
丹道与拳术相合。
修者打坐，或诸念，或一念，或无念。